New-HALE

マラソン・ジョギング

ジョギング・マラソン

中・長距離の選手に多いトラブルは、足底腱膜炎、シンスプリント、アキレス腱炎、ランナー膝(腸脛靭帯炎)や股関節周りの違和感があります。

足裏の硬さや痛みへサポートする貼り方

足底筋膜炎におススメのテーピング

足裏全体の貼り方(横アーチ、縦アーチ)

ランニングの衝撃吸収は足裏アーチが重要

土踏まず、足首の着地の衝撃のサポートに

着地のブレを防いでパフォーマンスアップ

前スネの筋肉に張りがある場合に

前スネ

シンスプリント(くるぶし周辺、スネ横の違和感に)

ランナーに多いスネの痛み「シンスプリント」

アキレス腱からフクラハギの違和感に

アキレス腱

ランナー膝(腸脛靭帯炎)

腸脛靭帯炎の対処法

ヒザ周辺の違和感に

ヒザ下、ヒザ頭の違和感、マラソン後半のヒザ周辺の違和感や痛みに

ヒザ内側の違和感に

ヒザ裏側の違和感に

蹴る動作でハムストリングスや脚の付け根の違和感に

足の付け根、お尻が痛い!?

足を上げる動作で、股関節前面が詰まる感覚、違和感に

股関節前面

後半の腰の重さ、背中の硬さに

腰の重さに

腕振りによる背中の硬さや疲労感に

関連記事一覧

最新記事

おすすめ記事

  • 登録されている記事はございません。