腰

使用するテープ：New-HALE クライミングテープ

腰は上半身と下半身をつなぐ重要な稼働部位であるため、多くのトップアスリートがこのテーピングを使用しています。はじめは貼りにくいですが慣れれば自分で貼ることも出来ます。※この貼り方は「New-HALE V-TAPE」でも貼ることができます。

● STEP1

椅子に座って上半身をできるだけ前に倒し、頭も完全に下げて、腰から背中にかけての筋肉をできるだけ伸ばします。

● STEP2

背骨の両側にある背中の大きな筋肉の峰から真下の方向へたどっていき、仙骨の横辺りを目安にして貼り始めます。

● STEP3

背中の大きな筋肉に峰（背骨脇の筋肉の盛り上がりの頂点ライン）に沿って、テープを伸ばさずに貼っていきます。

● STEP4

片側（右側）完成。

● STEP5

左側も同様の手順で貼り完成。

● PLUS

さらに、横一文字にテープを重ねて貼る（全く伸ばさない）と、かなりしっかりしたサポート感が得られます。

貼る位置は指で示した腰骨の下にテープがくるような高さを目安にしてください。

※実際にはテープを素肌に直接貼ってください。写真は貼り付ける場所を示すためのイメージです。