登山・ハイキング
登山やハイキングのとき、多いのがヒザ痛、腰痛、捻挫のトラブル。事前に準備しておくことで緩和できたり、簡単なキットを使うことで応急処置ができますよ。
土踏まず、足首の安定に
横ブレを防ぎながら蹴る動作を確保...
下山時や後半のヒザの痛みに
下山時や長距離を歩いたときのヒザの痛み
紅葉シーズンも終盤ですが、標高の低い里山ではまだまだ登山が楽しめますね。
今回は登山中によくある「ヒザ」のトラブルについて解説します。
膝の痛みは靭帯や関節、半月板などイロイロと原因があるので慢性的な痛みは医療機関でご相談ください。
まず...
登山中のトラブル（足首、手首の捻挫、肉離れ、ヒザ痛などに）の応急処置に
登山やトレイルランニングでよくあるトラブルに！
ハサミ不要で、簡単に使えるエマージェンシーテープ
登山のエマージェンシーキットにロールテープをおススメされることもあるかと思いますが。いざ使おうとしたら、使い方がわからない？ハサミも必要？荷物が増えるので置いて出かけてします？というお悩み...
テーピングでできる応用編
エマージェンシーテープを使う
登山中のもしもの時のエマージェンシーテープ。
足首、手首の捻挫、肉離れ、ヒザ痛など、登山中のトラブルにハサミ不要ですぐに貼れ
チャック袋入りなので、そのままフィールドに持って行けます。
使い方はコチラ
今回はこのテーピングを工夫して使...
腰の違和感に
腰から背中のサポートに
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