ヒザ内側(ほうこう筋) 2018.12.25下半身, 効果的な貼り方, 腿, 膝 使用するテープ:New-HALE I-TAPE 30cm ヒザが45度になるように椅子に座り、ヒザ内側を揉んで気持ちのよいライン(筋肉)を探す。 ヒザのおさらの下の出っぱりにテープの始点を貼り、STEP1でみつけた筋肉のライン上にテープの中央ラインが通過するように貼り付ける。 ヒザのやや上まで貼ってSTEP3の姿勢へ。 足首を椅子にかけ、前ももの内側が伸びるようにしながら、残りのテープも伸ばさずに貼り付けて完成。 ヒザの「Vテープ」と組み合わせる(Vテープは上から)ことにより、安定感をさらに高めることが出来ます。 Tweet Share +1 Hatena RSS feedly 投稿者: New-HALE 下半身, 効果的な貼り方, 腿, 膝 AKT-5cm, I-TAPE30cm もも外側(腸脛靭帯) 前もも(真ん中) 関連記事一覧 前スネ(前脛骨筋) 足首|固定レベル3 膝上と腸脛靱帯 股関節(側面) ハムストリング上方 ヒザ ハムストリングス SKテープ7.5㎝(足首)|固定レベル2 足の甲