股関節(前面)

使用するテープ：New-HALE I-TAPE 30cm

登山の登りで片方の足に頼りすぎたり、冬場の寒さで前屈みで走っていると違和感が発生しやすいです。

● STEP1

もものつけ根（腸腰筋）がのびるように足を前後に開く（後ろ側の足のカカトは地面につけなくてもよい）。

次に、上半身（胸）を反らせながら、おしりの上に手を添え、もものつけ根が伸びるところまで骨盤をグッと自分の手で前に押し出す。

● STEP2

足のつけ根をさわり、筋肉のラインが感じられる場所にテープの長さ方向の中心がくるようにテープの貼り始め位置を決める。

残りのテープは伸ばさず下方向に貼り付けて完成。

※実際にはテープを素肌に直接貼ってください。写真は貼り付ける場所を示すためのイメージです。