サッカー
シュートやパスなどの蹴る動作、ランニング、ステップなど下半身を中心に疲労が溜まりやすく、筋肉の硬化に繋がります 足首の安定に SK...
New-HALE
2021年11月
バスケットボール
ジャンプやステップが多いバスケットボール。大腿四頭筋、腸脛靭帯、ふくらはぎ、足首に負担がかかります。シュート、パスの動きも上半身の...
野球
投げる、打つ動作で肩、肘、腰の柔軟性、守備や走塁で下半身の俊敏性が重要です。 投球動作で肘外側に違和感がある場合 手首から肘外側 ...
陸上
短距離、跳躍種目では下半身、腰に負担がかかりやすく、ふともも、ふくらはぎの肉離れ、ヒザ痛、腰痛が多くみられます。 脚の付け根の違和...
バレーボール
レシーブなどの低い構えで腰を低く維持し、ジャンプや着地の衝撃が多いため、膝、足首、腰への負担がかかりやすい。また、スパイクやサーブ...
マラソン・ジョギング
中・長距離の選手に多いトラブルは、足底腱膜炎、シンスプリント、アキレス腱炎、ランナー膝（腸脛靭帯炎）や股関節周りの違和感があります...
足首
足首｜固定レベル1 横ブレを防ぎながら蹴る動作を確保 足首｜固定レベル2 カカトやアキレス腱の動きを少し固める 足首｜固定レベル3...