アキレス腱 2018.12.26下半身, 効果的な貼り方, 足・足底 使用するテープ:New-HALE ニーダッシュ ● STEP1 テープを貼る方の足の側面が胸と平行になるように広げ、さらに膝を前方に傾けることによって足首をできるだけ鋭角にし、アキレス腱を最大限に伸ばします。 ● STEP2 アキレス腱の中心にテープの中央が合わさるようにし、テープの下端はカカトの丸みに掛からない(くるぶしの下端ライン)あたりを目安に位置合わせをします。テープは伸ばさずに、置くように貼っていき、全体を皮膚に圧着させます。 ● STEP3 完成。 Tweet Share +1 Hatena RSS feedly 投稿者: New-HALE 下半身, 効果的な貼り方, 足・足底 Knee-Dash 足の甲 フクラハギ外側 関連記事一覧 前スネ(前脛骨筋) フクラハギ(アキレス腱) 足底(横アーチ:土踏まず) ハムストリングス ヒザ内側(ほうこう筋) 足底(縦アーチ) 足首|固定レベル2 膝上と腿内側 前もも(真ん中)