足首

足首にかかる負担を軽減し安定感をサポートします。

使用するテープ：エマージェンシーテープ

1枚目：足首の横ブレを抑えます

足首を90度にして中央部Aの剥離紙を剥がし、かかとの位置にあわせて貼ります。

つま先側のテープBをくるぶしが隠れる方向にかかへ向かい少し伸ばして貼ります。

かかと側のテープBを地面より垂直にアキレス腱に沿うように少し伸ばして貼ります。

外側も同様に少し伸ばして貼ります。テープ全体を手のひらでしっかり押さえ密着する
ように貼り完成です。

2枚目：かかとの骨をサポートし、さらに横ブレを抑えます

足首を90度にして中央部の剥離紙を剥がし、アキレス腱側からカカトに合わせ少し伸ばして貼ります。

地面に近いテープを、かかとから親指方向に貼ります。外側も同様にかかとから小指方向に少し伸ばして貼ります。

足首関節の折れ曲がるところに外くるぶしから親指方向、うちくるぶしから小指方向に少し伸ばして貼ります。

左右均等に貼ります。テープ全体を手のひらでしっかり押さえ密着するように貼り完成です。

3枚目：内反捻挫の足首の動きを抑えます (テープを伸ばして貼る)

中央部を剥がし、くるぶしに合わせ、テープを甲側、かかと側に伸ばし患部を貼ります。

テープが伸びる足の甲および足首関節の方向にそれぞれテープを伸ばして貼ります。

カカト側のテープはアキレス腱後ろ方向から内くるぶし下側へ伸ばして貼ります。

カカト側のテープはかかとを下から包むように伸ばして貼ります。

テープ全体を手のひらでしっかり押さえ密着するように貼り完成です。

※完全な固定が必要な場合は副木等をご使用ください。