足首

足首にかかる負担を軽減し安定感をサポートします。

使用するテープ：エマージェンシーテープ

1枚目：足首の横ブレを抑えます

足首を90度にして中央部の剥離紙を剥がし、かかとの位置にあわせて貼ります。

つま先側のテープをくるぶしが隠れる方向にかかへ向かい少し伸ばして貼ります。

かかと側のテープを地面より垂直にアキレス腱に沿うように少し伸ばして貼ります。

外側も同様に少し伸ばして貼ります。テープ全体を手のひらでしっかり押さえ密着する
ように貼り完成です。

2枚目：かかとの骨をサポートし、さらに横ブレを抑えます

足首を90度にして中央部の剥離紙を剥がし、アキレス腱側からカカトに合わせ少し伸ばして貼ります。

地面に近いテープを、かかとから親指方向に貼ります。外側も同様にかかとから小指方向に少し伸ばして貼ります。

足首関節の折れ曲がるところに外くるぶしから親指方向、うちくるぶしから小指方向に少し伸ばして貼ります。

左右均等に貼ります。テープ全体を手のひらでしっかり押さえ密着するように貼り完成です。

3枚目：内反捻挫の足首の動きを抑えます (テープを伸ばして貼る)

中央部を剥がし、くるぶしに合わせ、テープを甲側、かかと側に伸ばし患部を貼ります。

テープが伸びる足の甲および足首関節の方向にそれぞれテープを伸ばして貼ります。

カカト側のテープはアキレス腱後ろ方向から内くるぶし下側へ伸ばして貼ります。

カカト側のテープはかかとを下から包むように伸ばして貼ります。

テープ全体を手のひらでしっかり押さえ密着するように貼り完成です。

※完全な固定が必要な場合は副木等をご使用ください。