シンスプリント 2018.12.25下半身, 下肢(ふくらはぎ・スネ), 効果的な貼り方 使用するテープ:New-HALE I-TAPE 30cm ● STEP1 テープを貼る方の足を上にして足を自然に組む。 ● STEP2 土踏まずをテープの始点とし、内くるぶしの後ろ側にテープの中央ラインがくるようにする。 ● STEP3 内くるぶしの上側より指2本分までそのまま上に向かって貼り付ける。 ● STEP4 足首をできるだけスネ側に反らせ、残りのテープをスネの骨沿いに貼り付けていく。 ● STEP5 完成 ● プラス 小指側のスネ側面も同様の貼り方でOK。 テープの始点は、小指側の指先とカカトの中間(中足骨)を包むように貼り付けるのがポイント。 足裏のアーチが落ちている場合が多いため「ニューハレXテープ」を足首に貼り、アーチUPをすることによりサポート力が高まります。 重ね貼りする場合は、必ず一番最後にXテープを貼ってください。 Tweet Share +1 Hatena RSS feedly 投稿者: New-HALE 下半身, 下肢(ふくらはぎ・スネ), 効果的な貼り方 AKT-5cm, I-TAPE30cm 前スネ(前脛骨筋) ヒザ 関連記事一覧 ハムストリング真ん中からヒザ裏 ヒザ内側(ほうこう筋) 足首|固定レベル2 股関節(側面) フクラハギ(アキレス腱) ヒザ裏〜フクラハギ がいはん健やか (手順 1) ハムストリングスからヒザ裏(外側) カカト(クッション作り)