足首|固定レベル3 2018.12.27下半身, 効果的な貼り方, 足首 使用するテープ:New-HALE Xテープ 中央の部分だけ剥離紙を剥がします。かかとの角にテープの端を合わせ貼り付けます。 足首内側のカカトに近いテープをアキレス腱の後ろから外側のくるぶしへ向かって引っ張り、指の太さ1本分(2センチ弱)戻して貼付けます。 足首外側のテープもアキレス腱の後ろでクロスして足首内側のくるぶしへ向かい引っ張り、指の太さ1本分(2センチ弱)戻して貼付けます。 足首内側のテープは土踏まずを持ち上げる様に小指のつけ根方向に引っ張り、指の太さ1本分(2センチ弱)戻して貼ります。 足首外側も同じように親指の方向へ引っ張り、指の太さ1本分(2センチ弱)戻して貼り完成です。 Tweet Share +1 Hatena RSS feedly 投稿者: New-HALE 下半身, 効果的な貼り方, 足首 X-TAPE ハムストリング真ん中からヒザ裏 足首|固定レベル2 関連記事一覧 SKテープ7.5㎝(足首)|固定レベル1 膝上と腸脛靱帯 シンスプリント ヒザ内側(ほうこう筋) もも外側(腸脛靭帯) 前スネ(前脛骨筋) ハムストリングスからヒザ裏(外側) 足の甲 足首|固定レベル2