30_11

膝上と腸脛靱帯

がいはん健やか (手順 1)

アスリートの声：トレイルランナー 山本 健一

肩(首筋)

膝上と腿内側

ハムストリング真ん中からヒザ裏

肩(三角筋／胸側)

サッカー

陸上