30_09

指

ふくらはぎ

ランニングの衝撃吸収は足裏アーチが重要

横アーチ：つま先側

プロローグ:日本最大級の100マイルレースUTMFに挑む

アスリートの声：トレイルランナー 山本 健一

フクラハギ外側

LOCAL TRAILS ～上宮逸子TRAILS～

登山の注意点とテーピングでできること