バレーボール
レシーブなどの低い構えで腰を低く維持し、ジャンプや着地の衝撃が多いため、膝、足首、腰への負担がかかりやすい。また、スパイクやサーブ...
New-HALE
New-HALE
マラソン・ジョギング
中・長距離の選手に多いトラブルは、足底腱膜炎、シンスプリント、アキレス腱炎、ランナー膝（腸脛靭帯炎）や股関節周りの違和感があります...
登山・ハイキング
登山やハイキングのとき、多いのがヒザ痛、腰痛、捻挫のトラブル。事前に準備しておくことで緩和できたり、簡単なキットを使うことで応急処...
自転車
脚だけでなく、上半身の姿勢維持も重要な自転車競技。 前傾姿勢時の首の違和感に 肩甲骨、背中の違和感に ハンドリング、ブレーキングの...
足首
足首｜固定レベル1 横ブレを防ぎながら蹴る動作を確保 足首｜固定レベル2 カカトやアキレス腱の動きを少し固める 足首｜固定レベル3...
アキレス腱
足首
ヒザ
ふくらはぎ
