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膝上と腿内側

山本健一TRAILS　～南八ヶ岳～

上宮 逸子　Itsuko Uemiya

ランナーに多いスネの痛み「シンスプリント」

左右のバランスを整える、ニューハレ体操

井原 知一 Tomokazu Ihara

腸脛靭帯炎（ランナーズニー）の対処法

カカト(クッション作り)

ニューハレは筋肉痛のリカバリーにも！