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ジャンプやステップが多いバスケットボール。大腿四頭筋、腸脛靭帯、ふくらはぎ、足首に負担がかかります。シュート、パスの動きも上半身の...

投げる、打つ動作で肩、肘、腰の柔軟性、守備や走塁で下半身の俊敏性が重要です。投球動作で肘外側に違和感がある場合手首から肘外側 ...

短距離、跳躍種目では下半身、腰に負担がかかりやすく、ふともも、ふくらはぎの肉離れ、ヒザ痛、腰痛が多くみられます。脚の付け根の違和...

レシーブなどの低い構えで腰を低く維持し、ジャンプや着地の衝撃が多いため、膝、足首、腰への負担がかかりやすい。また、スパイクやサーブ...

中・長距離の選手に多いトラブルは、足底腱膜炎、シンスプリント、アキレス腱炎、ランナー膝（腸脛靭帯炎）や股関節周りの違和感があります...

登山やハイキングのとき、多いのがヒザ痛、腰痛、捻挫のトラブル。事前に準備しておくことで緩和できたり、簡単なキットを使うことで応急処...

脚だけでなく、上半身の姿勢維持も重要な自転車競技。前傾姿勢時の首の違和感に肩甲骨、背中の違和感にハンドリング、ブレーキングの...

ウィンタースポーツはヒザが重要！ターンをしたり、衝撃を吸収をしたり、スキーでは無意識のうちにも膝への負荷がかかるスポーツです。 ...

SKIMO（スキーモ）って何？スキー場やバックカントリー（雪山）の中を「シール」という滑り止めをスキー板に装着して登ったり、滑っ...

クロスカントリースキーは全身運動！今回はスキーアーチェリー世界選手権で優勝経験もあり、トレイルランニングでも有名な山田琢也さんで...