New-HALE I-TAPE 30cm
もも外側(腸脛靱帯)テープ準備1
ヒザ外側・腸脛靱帯のサポートに
体格や脚の長さに合わせて、テープを長く(5cm幅のロールテープをカットして使用)してもいいです。
テープテンション:伸ばさない。
● STEP1
ヒザ下が45度になるように椅子に座り、ももの外側の揉んで気持ちのよいライン(腸脛靱帯)を探す。
● STEP2
STEP1で見つけた筋肉のラインにテープの中央ラインが合わさるようにテープをヒザのおさら下に貼り付ける。
● STEP3
STEP1で見つけた筋肉のラインの上に、テープの中央が合わさるように貼り付けて完成。
● プラス
ヒザの「ニューハレVテープ」と組み合わせる場合には、「もも外側」のテーピングを先に 貼るとテープが剥がれにくくなります。
※実際にはテープを素肌に直接貼ってください。写真は貼り付ける場所を示すためのイメージです。